Как правильно управлять гневом и бороться с ним?

Здравствуйте, Господи, благослови!

Конечно, когда человек начинает сердиться, это означает, что грех уже входит в его сердце. Само состояние злобы и раздражения является показателем нашей внутренней болезни. На что мы можем раздражаться, сердиться или гневаться? Господь дал человеку разные чувства, в том числе способность любить и гневаться, но использовать их нужно по назначению.

Святые отцы говорят, что гнев нам необходим, однако направлять его следует против греха, прежде всего против собственного греха. Мы же чаще всего гневаемся на грех другого человека, а иногда даже на то, что вовсе не является грехом. Получается, что данный нам инструмент, который можно было бы использовать во благо, мы обращаем себе во вред.

Как же не сердиться и не гневаться? Здесь многое зависит от характера человека и конкретной жизненной ситуации. Если человек вспыльчивый, ему будет сложнее. Если он более спокойный и уравновешенный, справиться с раздражением будет проще. Однако существуют общие принципы борьбы с гневом. Чаще всего мы раздражаемся на то, что нам не нравится в других людях, когда нам говорят неприятные или несправедливые слова, поступают против нас неправильно. Мы обижаемся, сердимся и гневаемся.

Здесь, на мой взгляд, особенно важны два момента. Первый заключается в том, что мы считаем себя вправе гневаться. Нам кажется, что если кто-то поступил против нас несправедливо, то мы имеем полное право раздражаться и сердиться. Обычно так происходит тогда, когда мы не замечаем собственных недостатков.

Если же человек начинает видеть свои слабости и ошибки, то какое право он имеет сердиться на других? Проанализировав свои поступки, он поймёт, что и сам часто поступает неправильно. Тогда уже не будет основания гневаться, обижаться и превозноситься над ближними, потому что у каждого из нас достаточно собственных недостатков.

Второй важный момент заключается в том, что любой грех, в том числе гнев, нужно останавливать в самом начале. Если мы сначала допускаем гневную мысль, а затем позволяем ей превратиться в чувство, бороться с ним становится намного сложнее. Когда вы чувствуете приближение гнева или раздражения, постарайтесь прежде всего сдержаться в словах. Если человек начинает выражать свои эмоции, он не только выплёскивает их, но и запускает цепную реакцию. Его состояние передаётся другому, и злоба, гнев и раздражение начинают усиливаться, развиваясь по спирали, поэтому, когда гнев подступает к сердцу, лучшее средство заключается в том, чтобы начать молиться про себя. Если раздражение связано с общением с конкретным человеком, лучше промолчать и не реагировать сразу.

Иногда наша реакция действительно необходима, но если мы начинаем говорить в состоянии раздражения или гнева, наши слова, скорее всего, принесут не пользу, а вред. Если ситуация требует ответа, лучше сначала успокоиться, а затем уже спокойно и доброжелательно высказать своё мнение, что-то объяснить, подсказать или указать на несправедливость.

Гнев и раздражение показывают, что в нашем сердце ещё недостаточно любви и присутствует злоба, которой достаточно немного коснуться, чтобы она вышла наружу. Такие чувства живут в больном, неочищенном сердце, которому не хватает любви. Чем больше любви в нашем сердце, тем меньше в нём гнева. То, что преобладает внутри нас, то и проявляется наружу. Поэтому Господь и говорит, что всё исходит из сердца человека. Если в нём есть чистота, любовь, воздержание и терпение, то для гнева и раздражения остаётся мало места. Если же в сердце преобладают злоба и раздражение, то любви в нём становится меньше.

В минуты гнева полезно анализировать себя и замечать, какие слова, поступки и обстоятельства нас особенно задевают. Так мы сможем понять, в чём нам ещё не хватает духовного здоровья и совершенства. Просите Господа, чтобы Он помог вам исправиться и даровал вместо гнева терпение, вместо раздражения смирение, а вместо злобы любовь.

Помоги вам Господи! Это целая духовная наука, которой человеку приходится учиться всю жизнь.